to wg.ciebie na czym mam leciec na mono? spora czesc osob piszacych na tym forum jest w porownywalnym wieku co ja i robia mocniejsze cykle a jakbys nie zauwazyl na raz wale tylko meta+tesc a pozniej npp+master+prop antek nie jest rzecza pewna ps. nie cwicze na sile skupiam sie na technice a nie walka o dodatkowe kg Zmieniony przez - pytka1234 w [...]
[...] GOGOPLATĄ WYMIATAM. Niestety, w prawdziwej walce leżącego na pleckach i rozkładającego nóżki przeciwnika się podnosi i się rozbija. Albo wali po jajach. Sam się zastanów na czym Ci zależy, może boks Ci podpasuje? Jak już osądzać, to proponuję uczciwie. W BJJ, Zapasach czy Judo też nie widziałem aby walili się po łbach, gryźli, wyłamywali palce, [...]
Otóż mam dosyc popularny probelm z jedzeniem w czasie szkoły. Chciałbym zacząc nosic w pojemnikach ryż lub twarogi. I rodzi sie pierwsze pytanie. Z czym przygotować ryż, żeby był prosty do przygotowania i aby mógł spokojnie polezc przez noc (bo jedzenie bede przygotowywal wieczorem poprzedniego dnia). ryz moze w lodówce lezec nawet 2 dni. dodaj [...]
Koniecznie chcesz plan dzielony ? Można by zrobić 3x w tygodniu jakieś FBW bo nie robiłeś tego typu treningu a buduje on dobrze podstawy masy i siły. Tylko drazek lub bardzo od biedy wyciąg by się przydał, drązek nawet stacjonarny lub coś na czym można by się podciągać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-16 15:48:00
Metyl w mecie zdarza się bardzo często bo jest tańszy a większość ludzi i tak nie poznaje na czym puchnie. Ważne że się puchnie i tyle. MassPower "no co Wy mówicie salix twierdzi ,że kolor opakowania inny itp ,Ty zaś andrew ,ze identyczne jak oryginał widziałeś kiedyś oryginał organonu i jego dobrą podróbkę ? laik nie odróżni obeznany w [...]
[...] 18.00 kolacja 20.00 boks/kichon/bjj co trzy dni cos innego byly 3 dni treningu jeden odpoczynek i wlasnie po ostatnim treningu 3 dnia wieczorem i w nocy bawilismy sie po czym dzien wolny odpoczywalismy mozna by wymieniac duzo od kolesia ktory pokazywal nam obrotowke po pijaku przewracajac sie za kazdym razem poprzez akcje z ganianiem po [...]
[...] - ceny surowców, półproduktów są ustalane prosto z ich producentami z wyprzedzeniem czasowym (tzw. "kontraktacja"), więc każdy z tych dostawców ma jasność na czym stoi, może rozwijać produkcje w określonym kierunku, np. specjalizować się w produkcji serka waniliowego - produkuje go w gigantycznych ilościach, przez co może obniżać [...]
[...] start w PZKFITS bierze pod uwagę możliwość kontroli i zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jeśli zostanie złapany. Co więcej, jak go złapią, jego wynik jest nieważny. Więc w czym problem? Po co te wątpliwości? Tyborczyk, Miksa czy Wegiera - wszyscy trzej na pewno zdają sobie z tego sprawę i starty wybierają świadomie. Fajnie, że zauważasz [...]
niby dlaczego mam 180 cm wzrostu urosne to dobrze nie urosne też dobrze więc ? w czym problem o do do młodego dam ci dobrą lektóre poczytaj sobie - - - - 1. Nie mam 21 lat, czy mogę brać sterydy ? NIE. Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w [...]
Ja na twoim miejscu skonsultowałbym się jeszcze z innym ortopedą aby upewnić się na czym stoisz przecież ludzie wracają do sportu po takich kontuzjach. Nieraz się słyszy, że jakiś piłkarz np. ma zerwane wiązadła w kolanie i po jakimś czasie wraca na boisko i uprawia dalej wyczynowy sport. Oczywiście nie wiem na ile poważna jest twoja kontuzja, ale [...]
[...] MAX czy tak? ) 3 TYDZ. 6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm ( tutaj proszę o konkretną rozpiskę co po kolei strasznie zagmatwane) 8*50 ćw tech zm ( nie rozumiem co to znaczy ćwiczymy technicznie zmiennym co masz konkretnie na myśli jak to ma wyglądać na czym się skupić) Z góry dzięki za odpowiedź. Mam nadzieję, że pomoże nie tylko mi ale wielu [...]
[...] ścięgna, przyczepy mięśni. Więc po tym kręgosłup nie będzie słabszy tylko mocniejszy. Robiąc np wyciskanie żołnierskie musisz mieć mocną i stabilną podstawę. Zrozumiesz o czym mówię, jak wejdziesz na maxy w tym ćwiczeniu. Silne nogi i plecy to stabilna podstawa do każdego ćwiczenia które wykonujesz w pionie. Poza tym te dwa ćwiczenia są [...]
[...] marca czy tam połowy kwietnia czy jednak powinienem nastawić się na dłuższy okres czasu żeby to ładnie spalić i zrobić powolna mase ? Chce tylko poznać wasza opinie bo macie większe doświadczenie i ile czasu stawiacie żeby dojść do tych 14-12 % w moim przypadku żebym chociaż wiedział na czym stoję czy trzeba mi miesiąc czy raczej 4 miesiące
[...] mozliwe,ze podalem zöle nazwy..9-musze wykonywac,ze sztangielkami,bo na sztandze mam za ciezkie obciazenie,ktorego nie moge zmniejszyc.. to rob na sztangielkach na czym polega ta kolyska?? Kladziesz sie na brzuchu, nogi wkladasz np pod kaloryfer i unosisz tlow jak najwyzej i na dol i tak w kolko. Aha...Dlaczego mam wyrzuciic tyle cw z [...]
[...] uważniej śledzę losy rerpy na 3 próby wejscia do dyżych imprez ( MŚ i ME ) 2 się udały więc COŚ się ruszyło Przecież wcześniej przez ileś tam lat nie byliśmy w stanie nic ugrać . Szkoda że Polska nie potrafiła prezentować tej samej jakości już na MŚ lub ME co w el. Mecz z Argentyną III jest bez znaczenia i żaden to sukces o czym w ogóle mowa
matka 30mg ed matki zostaw w spokoju nie mieszej jej do tego edit a co do cyklu sak mamy wiedzec ile tyg bedziesz na czym ? ale juz Ci moge powiedzec ze malo tescia w stosubku do deki jednak nie koniecznie bo nie przylukalem ze co 3 4 dni ;p Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-10-05 17:48:38 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2010-10-05 [...]
[...] poza tym w drugim etapie lepiej dac enana z deca niz mixa, chyba ze masz zamiar podawac mixa co najmniej 3x/tydzien, miej rowny poziom testa przez caly cykl twoj mostek na czym ma polegac? bo nie widze zadnego sensu robienia przerwy, chcesz zeby zaczely sie spadki? albo przybijasz hcg i dajesz troche nolvy pobudzajac przysadke i jadra albo juz [...]
[...] samo bo jednak w duzych miastach masz wieksza anonimowosc. Wlasnie widzisz tu od razu wiedzieli ze znal ofiare i to ulatwilo zlapanie go. W takich wsiach kazdy kazdego zna, kazdy wie czym kto jezdzi, nie ma zadnej niemal anonimowosci. Przeciez nie mogl liczyc ze mu cos takiego ujdzie na sucho. W duzych miastach jednak latwiej o takie zludzenie.
[...] Oprocze tego wykonuje inne cwiczenia. Powyzsze sa czescia - okolo 1/3 - 1/4 calego treningu. Efekt: jak dla wiekszosci na poczatku 20 pompek w serii bylo zyciowka przy czym o drugiej serii mozna bylo zapomniec. Dzieki m.in. ww cwiczeniom ze zdziwieniem stwierdzalem szybki postep w robieniu pompek na maxa w jednej serii. Obecny wyniki moze [...]
@ dano87 wszystko siedzi w twojej głowie to nie kwestia koksu pct i innych. Miałem ten sam problem co Ty jak byłem troche młodszy i jeszcze nie pukałem hehe. Na czym się skończyło? Wizyta u seksuologa(to nic strasznego) przepisana wiagra i jakoś poszło. A jak raz już pójdzie to nastepnym razem niczego już nie będziesz potrzebował bo zrobiłeś [...]
holenderska meta
